Körper und Geist sind auf wunderbare Weise miteinander verwoben. So spiegelt unsere Haltung unser gelebtes Leben wieder. Kribbeln im Bauch oder ein Stein auf der Brust sind bsw. verkörperte Gefühle. Studien haben ergeben, dass eine bestimmte eingenommene Körperhaltung, die dazugehörende Emotion ermöglichte. Durch verschiedene Positionen des Körpers können ganz gezielt Emotionen erzeugt werden

Im oben genannten Beispiel bedeutet es, dass mit traurig nach unten hängendem Kopf z.B. keine Freude, kein Glück empfunden werden konnte. Die Probanden mussten ihre Haltung verändern um diese wirklich zu spüren.

Zum erreichen einer aufrechten Haltung bedarf es meiner Erfahrung nach  zwei Wege:  Das ist

1. Der Weg über das Spüren des Körpers und

2. Der Weg über das Selbstbild.

1. Durch das Einsetzen und Trainieren der Skelettmuskulatur, die mit dem bewussten Spüren gut zugänglich ist, können wir unsere Emotionen beeinflussen. Diese sind der willentlichen Kontrolle  normalerweise nur bedingt zugänglich. Die Arbeit mit dem Körper ist demgegnüber ein direkter und verhältnismäßig leicht zu erlernender Weg der Emotionsregulation.

2. Demgegenüber stehen verletzte vielleicht sogar traumatisierte Teile, die mit ihren Erfahrungen bestimmte Ausformungen im Selbstbild haben. Wenn ich als Kind z.B. oft den Kopf eingezogen habe und mich kleiner gemacht habe, um mir das Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Schutz zu erfüllen, oder ich eine kämpferische Haltung eingenommen habe, um mir meinen Platz zu sichern und dazuzugehören, ermöglicht beides nicht, in eine entspannte, selbstbewusste und aufrechte Haltung zu kommen. Diese Spuren im Selbstbild sind oft bis ins hohe Alter ausgeprägt. Aus meiner Erfahrung brauchen verletzte Anteile in uns Einfühlung, Verständnis und Schutz des inneren Erwachsenen, den wir in der Auf- und Ausrichtung des Körpers und in speziellen Präsenzübungen finden.

In den Embodiment Kursen können dir die Wege des empathischen Gewahr-Werdens dabei helfen, deine ureigenste Ausdrucksform, Verständnis, Ruhe und Präsenz zu finden.

Es macht so glücklich, wenn das Bewusstsein die Erlaubnis von uns bekommt im Körper zu sein. Dann fängt die Seele an zu schwingen.

Willst du Dich auf den Weg machen? Nimm Kontakt mit mir auf - ich freue mich auf Dich.